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Un corps sans douleur / Christophe Carrio (2012)
Titre : Un corps sans douleur Type de document : texte imprimé Auteurs : Christophe Carrio, Auteur Editeur : Vergèze : Thierry Souccar Année de publication : 2012 ISBN/ISSN/EAN : 978-2-365-49007-8 Catégories : douleur
gainage
gymnastique
massageIndex. décimale : 613.71 Gymnastique - culture physique Exemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 95553 613.71/CAR/c Ouvrage Bibliothèque CERIA Libre accès / Documentaires Disponible Gainage : 300 exercices et variantes, santé - forme - préparation physique / Olivier Pauly (2021)
Titre : Gainage : 300 exercices et variantes, santé - forme - préparation physique Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Pauly, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2021 Importance : 318 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7576-604915 Langues : Français (fre) Catégories : condition physique
gainage
préparation physiqueIndex. décimale : 796.89 Bodybuilding - Musculation Résumé : Avec déjà plus de 25000 exemplaires vendus, ce livre est devenu une référence incontournable sur le gainage. Grâce à une présentation repensée et modernisée, l'objectif recherché dans cette nouvelle édition est notamment d'accorder plus de place aux exercices pour en faciliter l'accès et la compréhension. Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun. À la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité. Cet ouvrage s'adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive. • Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes. Exemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 124735 796.89/PAU/g Ouvrage Bibliothèque CERIA Libre accès / Documentaires Disponible Gainage : santé, forme, préparation physique, 300 exercices / Olivier Pauly (2012)
Titre : Gainage : santé, forme, préparation physique, 300 exercices Type de document : texte imprimé Auteurs : Olivier Pauly, Auteur Editeur : Paris : Amphora Année de publication : 2012 ISBN/ISSN/EAN : 978-2-85180-835-6 Catégories : gainage
musculationIndex. décimale : 796.89 Bodybuilding - Musculation Exemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 113782 796.89/PAU/g Ouvrage Bibliothèque CERIA Libre accès / Documentaires Disponible
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Téléphone : 02/526.70.90 | Courriel :bibliotheque@spfb.brussels
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