Titre : | Je rumine, tu rumines, nous ruminons... | Type de document : | texte imprimé | Auteurs : | Bernard Anselem, Auteur | Editeur : | Paris : Eyrolles | Année de publication : | 2022 | Importance : | 213 p. | Format : | 18 cm | ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-416-00751-4 | Note générale : | Bibliographie. | Langues : | Français (fre) | Catégories : | estime de soi psychologie du comportement psychologie sensorielle stress
| Index. décimale : | 159.923.5 Gestion mentale | Résumé : | Ruminer... L'expression désigne ce phénomène incontrôlable qui fait tourner en boucle nos pensées négatives et nous gâche l'existence. Les études le prouvent, les ruminations favorisent le stress chronique, compromettent notre bien-être et notre vision de la vie. Comment fonctionnent-elles et comment les arrêter ? Les ruminations nous apparaissent comme des pensées logiques, fondées sur la réalité. Comme nous les tenons pour vraies, nous sommes incapables de percevoir leur pouvoir déformant et nous les autoalimentons : nous renforçons ainsi leur dimension émotionnelle et créons un cercle vicieux difficile à rompre. En abordant les ruminations sous l'angle de la neuropsychologie et de ses découvertes les plus récentes, ce livre nous permet de décrypter leurs mécanismes complexes. A travers sept approches concrètes et adaptées à chaque profil, l'auteur nous propose des exercices et des solutions pour rompre le cercle vicieux et retrouver la liberté de vivre et de penser. |
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