Titre : | Manuel de guérison des cauchemars | Type de document : | texte imprimé | Auteurs : | Benjamin Putois, Auteur | Editeur : | Paris : Ed. des Arènes | Année de publication : | 2020 | Importance : | 277 p | Présentation : | illustrations, tableaux | Format : | 23 cm | ISBN/ISSN/EAN : | 979-1-03-750224-7 | Langues : | Français (fre) | Catégories : | cauchemar guérison
| Résumé : | Le premier et le seul livre sur les cauchemars. Chaque nuit, grâce aux rêves, nous " digérons " le stress, les joies et les peurs qui jalonnent nos journées. Le cauchemar fait partie de ce grand lessivage émotionnel pour nos souvenirs les plus angoissants. Mais parfois, il y a un bug. Le cauchemar s installe, devient chronique et génère un cercle vicieux : nous redoutons le sommeil, le stress s accumule, favorisant le retour des cauchemars, etc. 2 à 6 % de la population souffrent de ces troubles. Ce livre reprend le protocole que Benjamin Putois a utilisé dans une étude dont les résultats ont été publiés en janvier 2020. Six mois après le début de la thérapie, 70% des personnes s'estimaient guéries. Ce manuel de traitement invite le lecteur à comprendre le mécanisme des rêves, à les mémoriser, et enfin apprendre à en modifier le contenu au moyen d images mentales : le patient change ainsi son scénario, lui donnant peu à peu une issue heureuse. Cette gymnastique mentale se répète plusieurs fois par jour. Peu à peu les éléments visuels ainsi créés s intègrent au cauchemar récurrent. |
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