Titre : | Ma bible pour perdre du poids sans régime | Type de document : | texte imprimé | Auteurs : | Véronique Liesse, Auteur | Editeur : | Paris : Leduc.S Editions | Année de publication : | 2021 | Importance : | 599 p. | ISBN/ISSN/EAN : | 979-1-02-852055-7 | Langues : | Français (fre) | Catégories : | nutrition régime
| Index. décimale : | 613.24 Habitudes alimentaires - alimentations spéciales - régimes | Résumé : | Une approche globale et anti-régimes pour perdre du poids durablement
Comment se fixer un objectif qui vous convient et vous motive ?Tout sur les macronutriments : comment les choisir et en quelle quantité les apporter ?Tout sur les micronutriments : les nutriments indispensables à la perte de poids et où les trouver ?Vos facteurs de risque : la génétique, l'épigénétique, les mauvaises habitudes alimentaires, etc.Votre microbiote : en quoi est-il impliqué dans la prise de poids, comment le moduler ?Vos hormones : œstrogènes/progestérone, thyroïde, cortisol, testostérone, insuline, tous les mécanismes et comment les moduler avec la nutrition et la phytothérapie.Vos freins à la perte de poids : l'insulino-résistance, l'hypothyroïdie, l'inflammation, l'enchaînement des régimes, etc. |
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